2週間ぶりに
昨日は2週間ぶりにフィットネスジムに行ってきました。ジムでトレーニングしている人は少なめでした。私はいつものようにストレッチから始めました。そしてバランスボール、チューブトレーニングをして下半身のマシンをしました。それから今回は肩の腱板断裂になってから初めて胸を鍛えるチェストプレスと背中を鍛えるシーテッドローをやってみました。チェストプレスは一番軽いウェイトで15回1セットだけやってみました。シーテッドローは一番軽いマシンでは軽すぎてできなかったので2番目のウェイトでやってみました。どちらも余裕のウェイトですがまずは肩を傷めないことが大事なので無理はしませんでした。終わってしっかりストレッチを行い帰ってきました。
少し疲れましたが筋トレをしたので身体がスッキリしました。
