久々に
昨日は2週間ぶりに筋トレに行きました。朝起きた時に涼しいうちに出かけて早く帰ってこようと思いました。それでも少し遅くなって9時前に家を出ました。朝はまだ比較的涼しく感じられました。フィットネスジムに着くとトレーニングしている人はちらほら見かけました。いつものようにストレッチから始めました。ストレッチスペースには今までと違ってお願いという立て看板がありました。ストレッチスペースで長時間スマホを見ないように、ジム内では水分補給以外の飲食をしないように、そして24時間ジムなのでなんとここで眠らないようにという注意でした。スマホを長時間見ている人や、隠れて飲食している人は見かけます。しかし眠っている人はまだ見たことはありませんでした。私は午前中に行くからかもしれません。
8月に入ってからチェストプレスとシーテッドローもメニューに加えています。負荷は軽めですが…。それでトレーニングはトータル1時間以上かかりました。だんだん以前のようにメニューを増やせていけたら良いなあと思っています。終わって外に出るともう気温が上がってムシッとしていました。
