朝から
昨日は朝からフィットネスジムに行きました。連休明けだったからかトレーニングしている人は少なめでした。私は先週も1回しか筋トレしていませんが今週はできたら2回ぐらい行きたいと思います。というのはスイミングスクールが今週秋休みだからです。
気温がぐっと下がってきたのでジムの室内も冷房はかかっていませんでした。それでもストレッチをしてからバランスボールをしたり自重でトレーニングしているうちに暑くなってきました。少ししたら冷房がかかってきたように思いました。最近はトレーニングの回数もキツく感じられるものは回数を減らしたりしています。時々体組成計を使って骨量や脂肪率や筋肉量などを測定しているのですが、トレーニングしていない左手の筋肉量がかなり減ってきてしまいました。それから筋肉量の左右差がトレーニングを目一杯していたときと比べると顕著になってきました。以前から右手と左足が強くて、左手と右足が弱かったのです。それを治したいと思っていたのですが…。今はそれどころではなくて、弱ってきている上半身のトレーニングが早くできるようになるために今は無理をしないようにするしかない状態です。
