ボディメイクと自主練

水曜日恒例

昨日はスポーツクラブに出かけようとしたら雨が降ってきたのですがすぐ止むだろうと思い、自転車で濡れながら駅まで行きました。火曜日は筋トレをしたので昨日はダンベル運動とストレッチなどをしてボディメイクのレッスンを待ちました。代行が続いていたので３週間ぶりにいつものインストラクターさんでした。休み明けなのでストレッチ多めで後半は腹筋をいろいろ行いました。腹筋を自分で持ってきたペットボトルを持ちながら行いました。これをダンベルに変えてやれば負荷もかかっていいのではないかと思いました。他の動きもダンベルを持ちながらしてもいいとインストラクターさんが言っていたので覚えている分だけでもこれからやってみたいと思いました。それからプールに行っていつものように自主練を行いました。久しぶりに水曜日恒例のメニューをこなしました。プールの水温も適当で気持ちよく泳げました。帰りはすっかり晴れて蒸し暑くなっていました。