5日ぶりです
昨日は久しぶりに雨が降らない予報でした。それで5日ぶりにフィットネスジムに行きました。最近の中では朝ゆっくりめで、ジムに着いたのは9時過ぎでした。日曜日ということもあり朝からたくさんの会員がトレーニングしていました。私が今まで見かけたことのない人たちがたくさんいました。そして女性も何人かトレーニングしていました。自分の決めた順番で行いました。ほぼ前回と同じようにできました。レッグエクステンションは前回より負荷を上げて今までで一番重いウェイトと同じでできました。ヒップアダクションも負荷を上げていたので3セット目は少し辛く感じました。トレーニングしていると今の体調や体力が自分なりにわかってきます。新しいマシンも挑戦したいと思いながらなかなか身体の余裕がありません。しかし今月は今年に入って一番歩行数が多い月になりました。スマホのデータによるのですが、2月、3月、4月はかなり少ない歩数でした。しかし持病の悪化を防ぐためにある程度の歩数を確保しなければいけないと思って今月から意識しています。
