筋肉痛

久しぶりの筋トレで…

火曜日の夕方ぐらいから夜は筋肉痛と身体がだるくて昨日は、フィットネスジムにも出かけませんでした。それでも毎日家でしているストレッチや体幹トレーニングだけはしました。これは習慣になったのでもう3年ぐらい続けています。疲れているときは一気にやってしまわないで細切れでするようにしています。しかし最近すぐ疲れるような気がします。暑いのも原因だと思うのですが早く涼しくなってほしいです。