Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

ボディメイクと筋トレ

ジムで一通り

昨日は久しぶりにジムで筋トレを行いました。先週の金曜日からやっていないからです。マシンも一通り行い、ダンベルもバランスボールも使って行いました。ボディメイキングの前に全て終えました。ボディメイキングは股関節とバランスを意識した動きを行いました。バランスの動きはランジをアレンジしたような動きでした。それは片手にペットボトルを持って左右に動かしてバランスを取る動きでした。レッスンが終わったらいつもプールに行って自主練をするのですが昨日はジムで長い時間いたので泳がずにお風呂に入って帰ってきました。外に出ると雨が降っていました。駅まで自転車で行っていたので濡れて帰ってきました。家に着くと朝干した洗濯物も濡れてしまっていました。自分が濡れるのはしようがないけれど洗濯物も濡れたのはショックでした。

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