成人水泳が休みなので
昨日は成人水泳が休みなのでスポーツクラブに行ってまずジムで筋トレと腹筋をしました。1回ずつゆっくり行いました。それから以前の成人水泳が休みの時に1回だけ参加したことがあったヨガの整理券を取るために並びました。ずっとずっと長い列でしたが以前よりは順番が前の方でした。立位のポーズはないけれどストレッチというよりかなり身体を捻る動きが多いヨガでした。それでもしばらくヨガをしていなかったので気持ちよかったです。終わって次の整理券を取りに行くと今回はピラティスもまだ大丈夫だったので参加しました。ファンクショナルトレーニングとピラティスの組み合わせでした。小さなボールに腰掛けてまず身体を真っ直ぐに整えました。苦手な腹筋は疲れましたが他は大丈夫でした。さらにボディメイキングのライブレッスンにも出ました。以前家でもやったことのあるボディメイキングのライブレッスンなので要領がわかっていたのでこれはやりやすかったです。バックランジや足を大きく広げてのスクワットをたくさん行いました。スタジオレッスンを久々に3つも参加しました。途中で窓の外が暗くなって雷も鳴っていましたが、帰りは雨だけでよかったです。
帰ると股関節周辺が今までになく筋肉痛でした。陸で行うと水の中と違って浮力がないのでもろに身体に効くなあと実感しました。
