Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

日曜日は陸トレ

泳がずに

昨日は午後からスポーツクラブに行き、まずジムで一通り筋トレを行いました。それほど混んでいなかったのですが、やりたいマシンは混んでいて待ちながら行いました。終わってウォーキングを30分するつもりでしたがスタジオレッスンに間に合うように少し早めに切り上げました。

スタジオレッスンはボディバランスでした。ボディバランスには2種類あるそうです。ストレングスがメインの場合とヨガのポーズが多い場合があるそうです。今回はヨガパートが多めでした。しかしストレングスに近いポーズも多かったです。この1週間筋トレやウォーキングを以前より多くするようになったので少し疲れ気味です。それで陸トレだけで帰ってきました。今まで意識していなかった身体の部分が筋肉痛です。良いことかもしれません。

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