迷ったのですが…
昨日は、金曜日の夜から身体がだるかったので休もうかと迷ったのですが、来週から1週間夏休みになるのでいつもより少し遅くなったのですがスイミングスクールに行きました。いつもより10分ぐらい遅く行ったのにいつもの朝と同じようなメンバーしか来ていませんでした。
少しだけウォーミングアップをしてレッスンを待ちました。参加者は思った通り先週より少なくていつものメンバーでした。まずウォーミングアップは25m×８本1‘00“で12.5mまでキャッチアップクロール、残りを普通のクロールで泳ぎました。次にビート板を持って半分ぐらい沈めてバタ足を25m×８本行いました。ビート板を沈める深さは人それぞれでした。私は大体半分ぐらい沈めてキックしました。太腿がだるいですがヘッドアップで行いました。それからプルブイを腿に挟んでスカーリングを25m×6本1’30”、2本はフロントスカーリングを12.5mまで残りプルスイムで、次の2本はフロントスカーリング3回したら肘を立てて水を後ろまで押すのを12.5mまで残りプルスイムで、最後の2本は犬掻きで12.5mまで、残りをプルスイムで泳ぎました。それから個人メドレー順に25m×８本泳ぎました。バタフライと背泳ぎは先週と今週集中して練習したのでいつもよりは気をつけて泳ぎました。それからクロールを25m×８本1‘00“で先頭を順番にかわって泳ぎました。今回もハイポ5とかハイポ7でも泳いでみました。最後のクールダウンはやっぱり先頭の人がバタフライから泳いだので私もメドレー順に泳いでみました。疲れ気味だったのですが泳いだ後は身体がスッキリしました。
