貴重な晴れの日
昨日は今週の貴重な晴れということだったので、もう着ないだろうと思われるウールのセーターとマフラーの洗濯をしました。そして春物でまだ出していなかったものも出して新たに収納し直しました。
薄手のセーターはまだ着ているのでそのまま出しておきました。たまに気温が下がる日もあるとは思いますが重ね着で乗り切ろうと思います。
夜はスイミングスクールに行きました。少し早めに行ったのでいつものように水中歩行をしてレッスンを待ちました。まずクロールからでした。クロールで25mを1本泳いだ後、伏し浮きを2本、ストリームラインでバタ足を2本行いました。どちらも腕からではなくて肩甲骨から伸ばすように気をつけて行いました。次に片手クロールを掻かない手を前に伸ばして左右2本ずつ行いました。肘を立ててまっすぐ後ろに向かって手を掻くようにと注意がありました。続いて片手クロールを掻かない手は体側につけて左右2本ずつ行いました。掻かない手を体側につけた場合は呼吸は掻かない方で行いました。左片手クロールで右呼吸の方が出来ました。右片手クロールで左呼吸は少し違和感がありました。普段クロールのときは左呼吸の方がやりやすいのですが、これは手の問題ではなくて体幹の問題ではないかと思いました。そしてスイムは4本行いました。
今度は平泳ぎでした。まずビート板を持って頭を入れてキックを2本行いました。蹴り終わりは両足を揃えるようにと言われました。頭を入れているので前に体重をかけやすいので自分でも意識してキックしました。次にビート板を持ってヘッドアップでキックを2本行いました。蹴り終わりはビート板の前に乗っかるように意識してキックすると先週より少しだけマシになったように思いました。それからビート板なしでストリームラインでキックを3本練習しました。2キック1ブレスあるいは3キック1ブレスもしくは4キック1ブレスで行うようにと言われました。それで私は3キック1ブレスで行いました。呼吸は小さく手を回して行いました。そしてスイムでした。タイミングに気をつけるようにと注意がありました。以前手を横に広げているときには顔を上げないようにと注意があったのでそこに関しては特に気をつけています。今回の注意は手を前に伸ばしてから足を蹴るようにということでした。これは今まで特に注意を受けたことがないのでいつも通りで泳ぎました。
