4日ぶりに
昨日は午前中にフィットネスジムに行きました。本当はもっと早く出かけると良かったのですがぐずぐずしていて、遅くなりました。
ジムではストレッチをしてバランスボールをしていたらもう汗ばんできました。それからマシンの方に行って、ショルダープレスは増やした負荷で15回1セット。チェストプレスも増やした負荷で10回2セット出来ました。ショルダープレスとチェストプレスを終えたとき、チラッと見るとスミスマシンが空いたところだったので急いでそちらに行きました。昨日は次々トレーニングの人が来ていたからでした。いつも腹筋のマシンのアブドミナルがなかなかうまく出来なかったので足台を使ってやってみると少しやりやすかったです。しかし負荷は増やせませんでした。
夜は泳ぎに行こうかどうしようかと迷ったのですが、行かずにゆっくりお風呂に入りました。
