気持ちのいい朝でした！
昨日の朝は冷えましたが空気が乾燥して爽やかな日でした。寒がりの私はいつもより厚手の服を着てスイミングスクールに行きました。レッスンはウォーミングアップで25m×8本1‘00“でした。奇数はクロール、偶数は背泳ぎで泳ぎました。次にキック&スイム25m×8本1’10“(12.5mまでストリームラインでバタ足、残りクロール)でした。今度はプルブイを腿に挟んで12.5mまでフロントスカーリング残りクロールを2本、12.5mまでフロントスカーリングを3回したらバタフライの水の中の動きを1回を12.5m残りクロールを2本1‘30”で行いました。バタフライの水の中の動きは素早く後ろに掻くことと身体の下をまっすぐ掻くように気をつけました。バタフライの水の中の動きは少しはマシになりましたが、まだまだでした。それからプルブイを腿に挟んでクロールのスイムを25m×8本1.00”で泳ぎました。それから行き個人メドレーでクロールはなし、帰りクロールを25m×6本を2セット泳ぎました。1セット目は1‘20“でしたが、2セット目は1’10”で泳ぎました。最後のクールダウンはゆっくりクロールを25m×4本泳いで終わりました。泳いだ後は身体がポカポカしてきました。
