久しぶりにいつものコーチでした！
昨日は早起きして朝にスイミングスクールに行きました。暖かくなるということでしたが道路が濡れていて朝はまだ寒かったです。今回はいつものコーチでした。参加者が最近増えてきました。ウォーミングアップは25m×6本1’00“でした。次に25m×4本をバタ足1‘10”、25m×4本をキャッチアップクロール1’10“、続いて25m×4本をプルブイを腿に挟んでプルを1‘00”、25m×4本両側呼吸のクロール1’00“で泳ぎました。昨日はストロークではエントリーは水中で伸びるように、プルは親指が体側を真っ直ぐ通るようにと意識して泳ぎました。
今度は個人メドレーの練習でした。まず4泳法のキックを25m×4本、続いてスイムを25m×4本、それから25m×4本をキックもしくはプルで泳ぎました。ほとんどの人がプルブイを腿に挟んでプルを行っていました。キックをしていたのは私とひとりの男性だけでした。それから25m×4本をスイムでした。
最後は50m×4本1‘30”で泳ぎました。泳法はクロール以外でも良いと言われましたが私は全てクロールで泳ぎました。バタフライや背泳ぎを混ぜて泳いでいる人もいました。
いつものようにクロールと個人メドレーの両方の練習だったので先週より疲れませんでした。
