今年最後のレッスンでした。 昨日は成人水泳の日でした。まずスポーツクラブに行ってジムで筋トレから行いました。最近筋肉痛がなかなか治らないので筋トレの前後にストレッチをしようと木曜日に急に思いたって、まずストレッチからはじめました。といっても…
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