もう少し工夫した方がいいかな? 以前スポーツクラブに入会する時に、運動メニューを作ってもらいました。その時に「クラブに来られない日は家で腹筋やランジをしてください。」と言われたように思います。しかし今は毎日寝る前のストレッチと体幹トレーニン…
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