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Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

2019-10-07から1日間の記事一覧

家で効果的な運動は?

もう少し工夫した方がいいかな? 以前スポーツクラブに入会する時に、運動メニューを作ってもらいました。その時に「クラブに来られない日は家で腹筋やランジをしてください。」と言われたように思います。しかし今は毎日寝る前のストレッチと体幹トレーニン…