急に秋が深まる
昨日は土曜日までと打って変わって気温が下がりました。しかし土曜日の夜はそれほど冷えませんでした。そして昨日の昼間は夜とほぼ同じ気温でした。朝から今にも雨が降りそうな曇った天気でした。それで少し厚めの長袖のTシャツを着ました。その上にパーカーを羽織ろうかと思ったのですがやめました。室内は27度ぐらいあって暑すぎたからです。自転車に乗って行く途中は風を切るので少し肌寒かったです。フィットネスジムに着くと日曜日というのにトレーニングしている人は少なめでした。おそらく天気が悪かったからだろうと思います。私は火曜日以来の筋トレでした。ストレッチを始めてすぐは少し身体が鈍っていてあまり楽ではありませんでした。それでもいつも通り順番にストレッチや腹筋などを進めて行くうちに身体がほぐれてきました。マシンを使う頃にはいつも通りになりました。上半身のマシンは前回と同じぐらいでした。下半身のマシンはレッグカールがやっと前回より2.5kg増やしてできました。しかし余裕では出来ませんでした。レッグエクステンションよりまだ少ない負荷でしか出来ません。太ももの裏側が前側よりも弱いということです。なんとか徐々に頑張って同じ負荷でできるようになりたいです。そして昨日はスミスマシンも前回より負荷を上げてできましたが回数は10回しかできませんでした。あと少し頑張って15回できるようにするつもりです。
