頑張りました！
昨日は午前中にフィットネスジムに行きました。筋トレをしている人はまあまあ多かったです。最近は喉が渇くのでスポーツドリンクをペットボトルに半分ぐらい入れたのと、サーモスの水筒には冷えた水を入れて持って行っています。サーモスだけでは足りなくなってしまうからです。ジムではアルカリイオン水はオプションなのです。以前置いていたウォーターサーバーはプロテインサーバーと入れ替わってしまって無くなってしまいました。それで自分で準備していかなくてはならなくなってしまったのです。
ストレッチとバランスボールを終えてマシンで筋トレを始めました。ショルダープレスはまた軽い負荷でしか持ち上がりませんでした。それからダンベルでフロントレイズをやってみると2kgのダンベルで持ち上がりました。どうしたかというと今までよりお腹に力を入れて持ち上げたのです。するとふらふらせずに持ち上がりました。少しコツのようなものがわかりました。終わると汗が出てきたのでシャワーを浴びてスッキリしたのに外に出てみるとモワッと蒸し暑くて家に着くとまた汗が出てしまいました。昨日も熱中症警戒アラートが発表されていました。台風は外れたのですが、その影響からか風が強くてとても暑い毎日です。
