Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

今月最初のスイムトレーニング

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五月になってはじめてスイムトレーニングに参加しました。
今月は、距離を伸ばす月です。と言っても30分ですが…
隣のコースは、950mも泳ぎます。私が泳ぐコースは、750mです。
まずウォーミングアップで50×2、次は、プルで100×2、1回目は(呼吸を7・5・3・3と25mごとに)2回目は(呼吸を3・3・5・7と25mごとに)
そして間に50×1、スイムは75×2×2セット、 はじめは個人メドレーのクロール抜き、次がクロールでビルドダウンします。それを2セット行いました。
最後クールダウン50×2で終了でした。
私は、最初先頭で泳ぎましたが、プルブイをつけての泳ぎは失速してしまい、どんどん後ろに下がりました。腕がだるくてたまりません。
キックがないと私はすごく大変です。他の人は疲れるとプルブイをつけて泳ぐみたいですが私には考えられないことです。
  http://www.flickr.com/photos/24585765@N00/8154602009

photo by lutzjw