自主練は真面目に…昨日は、スポーツクラブに行くときは雨も降っていなかったので、いつも通り自転車に乗って出かけました。マシンで筋トレをしてからヨガをしました。先週は同じ姿勢が長くて終わってからも筋肉痛でしたが、本日はストレッチ中心だったので大…
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