Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

2017-02-08から1日間の記事一覧

火曜日のスイムトレーニング

ロング系1回目は… 昨日は昼前にスポーツクラブに行きました。風が強くて漕いでいる自転車が倒れそうになるほどでした。まずいつものようにジムで筋トレを行い、ポールを使った筋膜ほぐしのレッスンを受けました。ふくらはぎから太ももの裏、大臀筋、内腿をほ…