Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

自主練

筋トレとスイム

昨日は朝からスポーツクラブに行きました。3日間運動らしいものをしていなかったので元気でした。ジムで筋トレを40分ぐらいしました。筋トレをしている人がいて出来ない種目もありましたが、大体はできました。それからトレッドミルでウォーキングを35分しました。いつもより早めに行ったのでトレッドミルも空いていました。負荷はジョギングモードに近づいてきました。後少しです。それからプールに直行しました。まず水中歩行を少ししてから1人泳いでいるコースに入って泳ぎました。すでにいた人は長距離を泳ぐみたいで隣のコースに移っていきました。それで私は、いつものように4種目のキック、プル、ドリルとスイムは3種目練習しました。バタフライは最近あまり泳いでいないので、水中ドルフィンやバサロの練習が主でした。プールでは45分ぐらいいました。それもほとんど休憩せずだったのでいつもよりは練習できたと思います。夜は早くも筋肉痛でした。

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