朝は施設へ
昨日は午前中に母が入居している施設に面会に行ってきました。行くと母は寝ていました。午前中に行くと寝ているときが多いです。今回もおかゆとスポーツドリンクを持って行きました。おかゆは前回と前々回に多めに持って行っていたのでまだ残っていました。しかしそれが食事代わりなのでなくならないように適宜持っていくようにしています。昨日は看護師さんに会えたので様子などを聞くことができました。食事は噛むものを禁止しているので、どうも爪を噛んだり身体を手で引っ掻いたりしてしまうようです。それで軟膏をつけているそうでした。噛むような食事は誤嚥を避けるためにも今は避けています。本人は無意識で噛みたいようです。しかし危険なので噛まなくてもいいようなものしか持っていっていません。1日のほとんどを寝ているので体力もそれほど消費していないように思います。
夜はいつものようにスイミングスクールに行きました。レッスンは背泳ぎからでした。ウォーミングアップで25m×2本泳いだ後、ビート板を身体の上に置いてキックを2本行いました。膝を伸ばして内股気味にキックするようにと言われました。次にストリームラインで身体を縦に伸ばすようにしてキックするようにと注意がありました。2本行いました。それから伸ばした片手をプルブイに乗せて横向きキックを左右2本ずつ練習しました。アップキックが強すぎると蛇行するのでダウンキックもしっかり行うようにと注意がありました。左手を伸ばして行うキックは蛇行することが多いのですがわりとまっすぐ進みました。左右1本ずつ練習した後キックの振り幅を小さめに細かくするようにと注意がありました。いつも大きくキックしてしまっていたので少し小さめに行いました。それから片手背泳ぎを12.5mで左右交代して2本行いました。ローリングは手を回す前にもして、急いで手を回さないようにと注意がありました。そしてスイムも2本行いました。
今度はバタフライでした。はじめにストリームラインからキックを4本行いました。2本練習したところで上半身は固定して腹筋と背筋を使ってキックするようにと注意がありました。それでいままで身体全体で畝っていたので意識しました。それから両手にそれぞれ2枚のビート板を持ってキャッチの部分の練習をしながら進みました。これは前に一回練習したのでなんとかできたように思います。前に重心がかかるので自然にお腹に力が入ってきました。今度はキャッチから手の水の中の動きの練習を行いました。肩甲骨も使うようにと注意がありました。そして片手バタフライを12.5mで左右交代して2本練習しました。最後は右片手、左片手、両手の連続でバタフライを2本行いました。両手のところで呼吸をするように、肘は伸ばすようにと注意がありました。肘を曲げようとしているわけではないのですがだんだん肘が曲がってくるので肩甲骨が使えていないのだなあと思ったのでした。体幹をうまく使えないとバタフライは上手く泳げないのでまだまだ頑張りたいです。
