少しだるかったですが…
昨日は金曜日も泳いだので少し身体がだるかったですがいつも通りスイミングスクールに行きました。開館前に着いたので少し待ちました。そしてまだ空いているプールで少しだけ泳いだり歩いたりしました。
レッスンは今回はたくさんの参加者でした。久しぶりに参加する人が多かったからです。まずウォーミングアップ25m×8本1‘00”で4本はクロール、後の4本は背泳ぎで泳ぎました。次にビート板を持ってキックでした。25m×8本で4本は下向きのバタ足で、後の4本はビート板を身体の前で持ってビート板に膝があたるぐらいの感じで上向きでキックをしました。それから個人メドレー順に25m×8本を2セット泳ぎました。それからプルブイを腿に挟んで25m×8本1'00“でクロールをハイポ3で泳ぎました。今回はできるだけ手を後ろまで掻き切るように、前に十分伸びるように、そしてストローク数も数えながら泳いでみました。それから25m×8本1‘00”で先頭を交代してクロールのスイムでした。最後のクールダウンは好きな泳ぎで25m×４本でした。今回は前の人と同じように私もメドレー順に泳ぎました。金曜日と違って途中で歩いての休憩はなくて25mばかりでしたがずっと泳ぎました。
