Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

ボディバランスと陸トレ

朝から

昨日は朝一からボディバランスのレッスンがあることがわかったので、いつもはゆっくり出かけるのに急いで自転車で出かけました。レッスンの始まる10分前にスポーツクラブに着きました。急いで着替えてレッスンに参加しました。1時間のボディバランスに参加するのははじめてでした。それに久しぶりのボディバランスだったので少し疲れました。いつもは45分なのでついつい時計を見てしまいました。今週は筋トレもしていないし、プールのみだったのでした。それで終わってマシンで筋トレをやり始めると、1セット目はいつもと同じウェイトでもちょっと重く感じられました。2セット、3セットとやっていくうちに身体が慣れてきました。それからトレッドミルでウォーキングを35分いつものように行ないました。これは大丈夫でした。しかし終わると少し疲労感がありました。もうお風呂に入って帰ろうかと思ったのですが、クールダウンのためにと思って少しだけプールに入りました。まともに泳がず、15分ぐらいで上がりました。それでやっぱり寒くてサウナに入って帰ってきました。

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