筋トレはせず 昨日は筋肉痛だったので、お昼前にスポーツクラブに行ってもマシンでの筋トレはしませんでした。しかし腹筋とスクワットと片足ランジは行いました。次にトレッドミルでウォーキングをしました。今回は火曜日よりさらに早めに負荷を上げました。…
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