いつもの火曜日 昨日はスポーツクラブに行ってまずジムで筋トレをしました。最低週2回はしたい筋トレですが1週間ぶりでした。3セットで大体40分ぐらいでした。それからトレッドミルでウォーキングを35分しました。トレッドミルは混んでいて、予約済みのとこ…