晴れの暖かな日

天気が交互に

最近は寒い雨の日と暖かな晴れの日が交互にやってきています。そしていつのまにか初冬の雰囲気です。金曜日はとても寒い日だったので家では朝から暖房をかけてスポーツクラブに行った以外は家で暖かく過ごしました。昨日は晴れて気持ちの良い日だったのでたくさんの洗濯物を干したり、布団を干したりしました。そして今週で唯一どこにも出かけなかった日でした。どこにも出かけないと身体もあまり動かさないので、これはどうなのかなあとは思います。それで少し反省して夕方に腹筋とハムストリングスに効く動きを教えてもらったのを思い出しながら少ししてみました。太ももに効いているかどうか手で押さえて確認しながら行いました。自分でするとちょっとやり方が甘いかなあ？とは思いました。それでもなんとか毎日やろうとは思ったのでした。