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Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

2017-10-16から1日間の記事一覧

腹圧

姿勢の基本 土曜日にコーチに泳ぎの基本は腹圧をかけることがまず第一だと言われたので、もう一度基本に戻って色々調べてみました。腹横筋や腹斜筋を締めて、体幹部分をへこませるようにして固くすることを「腹圧を入れる」と言うそうです。 まず腹式呼吸で…