1ヶ月ぶりに 昨日は、金曜日の夜としては1ヶ月ぶりにスポーツクラブに行きました。旅行に行ったり疲れたりしたのであっという間に1ヶ月が経ってしまいました。少し自主練をしてからトレーニングでした。 W-up 50×2 1'20" Choice ほとんどの人がいつものメン…