Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

2015-12-02から1日間の記事一覧

スイムトレーニング

今月はドリル系昨日は、午後からスポーツクラブに行き、まずジムで筋トレを行いました。月曜日にやっていない筋トレと腹筋は2日連続で行いました。次に筋膜ほぐしのレッスンを受けました。ふくらはぎから始まり、ふとももの内側と外側や、中臀筋をほぐしまし…