リハビリに

予約前に施設へ

昨日は晴天で朝は放射冷却で冷えました。リハビリの予約時間がいつもより遅かったので最初に母の入居している施設に行ってきました。行くたびに眺めていた施設の桜も満開できれいでした。ケアマネージャーさんとの月一回の説明の日でした。母はだいぶ身体のあちこちにあざができてしまっています。身体が膠着してきているのでお風呂に入れる時の移動の際も2人がかりでやってくれています。それでも寝ている間にあちこち床ずれのような状態になってきてしまいました。おかゆも以前ほど食べられなくなっているようで、食べさせるのが大変なようでした。本当に施設の人たちには頭が下がります。自分では到底できないだろうと思います。そして一日中寝ているような状態だそうです。

それから整形外科に行ってリハビリに行ってきました。比較的空いていましたが少し待ちました。今回は左の方を重点的にリハビリしました。はじめに両肩や背中をほぐしてくれました。これはかなり痛いです。それからリハビリをするとあまり上がらなかった手がかなり上まで上がりました。

終わってショッピングモールに行きました。目当てのものがあったのでゆっくり品定めをしました。その結果ほとんどのものは買わずに、唯一ストライプのシャツを各色を試着して無難なブルーに決めました。最近は断捨離をしていることもあって衝動買いをすることがなくなりました。何回か考えてから買うようにしています。

泳ぎに行く

3週間ぶりに

昨日はなんと3週間ぶりにスイミングスクールに行きました。こんなに行かなかったのははじめてです。午前中はまだ雨が降っていたので行くのを少し躊躇していましたが、あまりにも休んでいるので頑張って行きました。出かけるときにはまだ少しだけ雨が降っていました。それに月曜日より気温が下がって少し寒かったです。行くと空いてはいましたがどのコースも泳いでいる人がいました。それで水中歩行を少ししてから女性が泳いでいるところに行って蹴伸びから行いました。蹴伸びはまあまあ余裕でした。それからキックを行いました。バタ足は両手を前に伸ばしても大丈夫ですが、上向きのバタ足は手を上に伸ばすとやっぱり違和感があったので気をつけ姿勢で行いました。手の位置を体側より内側にしたり身体の後ろ側にしたりしてみてどうしたら抵抗を少なくできるだろうかと考えながら行いました。そして平泳ぎのキック、ドルフィンキックを続けて行いました。そして泳ごうとしました。クロールで手を回そうとしましたが水面スレスレか水中でしか手を戻せませんでした。それで諦めて平泳ぎを２本だけ泳いで帰ってきました。もう少し泳いでも良かったのですがベビーのレッスンでコースが制限されたのでマイペースで泳ぐのはちょっと大変だったので上がって帰ってきました。

止まらない断捨離

隙間時間でストレッチ

昨日は特に予定がなかったのでまた足台に乗って、高いところの収納スペースの中を覗きました。すると又々ほぼ使わないであろうものが奥の方にありました。一番奥にあったものは私が足台に乗っても届きませんでした。それ以外はとりあえず下に下ろして、仕分けをしました。何も今そんなに急いでやる必要ははっきり言ってないのです。なぜ私がこれほど一生懸命断捨離するかというと、実家で母が施設に入居してから暇を見ては整理に行っているのですが、本当に大変なのです。なんでも収納スペースがあるところには入れてるのです。それを本人はもう忘れてしまっていたのだと思います。まだ元気だった時に私が整理して処分しようとゴミ袋に入れたものもまだ使えるからとまた出してしまったりしていました。

結局もう私のこともわからなくなっているし、食べるものは少しは食べるけれど後は施設の人のお世話になっている状態です。こうなったらもう家のことも何もわからない状態です。私が将来こんな状態になったらと思うと、まだなんとかできるうちにできるだけ身軽な生活ができるようにしておかなくてはいけないと思うのです。身体はだんだん色々なところに不具合が出てきます。もしかしてやろうとしても身体が動かなくなるかもしれません。そう思うとやるべきことは今すぐやっておこうと思うわけです。

そんなことをしている合間にストレッチやチューブトレーニングもやってしまいました。そしてちょっと休憩しようとしたら昼寝してしまいました。

花見に行く

近くの公園へ

昨日は朝早めに近くの公園に花見に行ってきました。土曜日の夕方は近くの駐車場がいっぱいになっていたので、おそらく桜のライトアップを見ようと出かけた人が多かったのだと思います。

私は夜は冷えるので行かずに昨日の朝行ったのでした。まだ人も少なくてゆっくり見ることができました。標本木はちょうど見頃でしたが、他の桜はすでに葉桜が混じっていて花びらがヒラヒラ落ちていました。今回はスマホで写真を撮りました。そういう人がほとんどでカメラを持っている人は少数でした。まだ子供連れの人たちは来ていませんでしたが、すでにシートを敷いてお酒を飲んでいる人や、シートで場所取りしているところもありました。今年は例年より桜の開花が遅かったので4月でも桜が楽しめました。久しぶりのことだなあと思いました。それでスギ花粉も終わりだと思われるのでマスクをして恐る恐る花見に出かけたというわけです。

ジムで筋トレ

1週間ぶりに

昨日は午前中にフィットネスジムに行ってきました。1週間ぶりでした。お天気がいいし、桜も満開なので出かけている人が多いのか、ジムは土曜日だというのにすごく空いていました。

私はマイペースでストレッチから始めました。昨日は最近購入したトレーニング用のチューブを持って行ったのでそれを使って上半身のトレーニングもしました。それでいつもする自重の腹筋をするのを忘れて、マシンコーナーに行ってしまいました。それでとりあえず下半身のトレーニングを終えてから、またストレッチスペースでやり残した腹筋のエクササイズを２種類行った後、ストレッチをしました。

昨日は暖かくなったかなあと思って、あまりはかないスカートをはいて出かけたので少しひんやりしました。帰りに花見に行こうかと思ったのですが、明日でもいいやと思ってそのまま帰ってきました。久々にジムに行ったのでやはり少し疲れました。

台湾の救助作業

スピードが速い！

台湾でも震度７の地震があって被害が深刻です。それでも震災後4時間後に早くも避難所ができたそうです。すごく速いのでびっくりしました。それができたのは普段から地震が起きたことを想定した訓練を頻繁にしているからなのだそうです。日本よりもかなり進んでいるなあと思いました。

どうしても地震の経験のない私たちは疎いなあと思いました。だからというわけではないのですが、昨日も押入れの上のスペースでほぼ使わないだろうと思われる段ボール箱を下ろして点検しました。やっぱりこれからも使う予定はほぼないように思いました。それで断捨離の勢いのあるうちに、処分をするようにゴミ袋に入れました。もう断捨離が止まらない感じです。やり出すともっとやりたくなるのです。今までの自分からは考えられません。

断捨離の一環で

破砕ゴミを出す

金曜日は破砕ゴミの日だったので今まで捨てようと思っていたモノを処分しました。古くなった植木鉢、いらなくなったハンガー、使わない食器、古くなったタッパーウエア、なぜか余っているパイプ類などを出しました。さらに電気製品も破砕ゴミにギリギリ出せるものを出しました。粗大ゴミに出さなくても良いギリギリのサイズを市のホームページでチェックしておいたので一気に出せました。

まだ花を植えている捨てたい植木鉢がありますが、苗の入れ替えの時に処分しようと思っています。

季節の変わり目は色々一気にやりたくなるものです。