Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

今年最後のスポーツクラブ

寒い日でした!

今年の冬は比較的暖かい日が多いですが、金曜日は朝から冷たい小雨が降り寒かったです。まず歯医者さんに行きました。歯医者さんも今年最後でした。それから少ししてスポーツクラブに行きました。途中まで小雨でしたが濡れながら自転車をこぎました。着いてジムで筋トレをしてから、いつものトレッドミルでのウォーキングは10分余りでやめました。というのは代行でボディバランスのレッスンがあったからでした。水曜日はボディバランスSTというピラティスの動きもあるものですが、今回はFXといってヨガやストレッチの動きが多めの内容でした。しかし私は木曜日の体験レッスンで身体中が筋肉痛で、おまけに身体の軸を意識するとフラフラしてしまいました。終わったらもう泳ぎたくない気分でした。それでお風呂に入り、普段は入らないサウナにも入って温まりました。帰りは出会った知り合いに挨拶をして帰ってきました。

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