Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

泳がなかった日

筋トレだけしました。

昨日は買い物に出かけたついでにスポーツクラブに行きました。いつもは休養日にしているので、泳がずにジムで筋トレだけしました。スポーツクラブに行った時は、泳ぐ前に筋トレをしようと思うのですが、出かけるのが遅くなってしまいすぐプールに行ってしまう日がほとんどなのです。
できることならば週に3回ぐらいは筋トレをしたいのですが、最近は週に1回から2回のペースです。
すぐ効果があるかどうかはわからないですが、続けると効果が出ることは実感しています。筋トレをさぼると筋肉がすぐ減ってくるのがわかります。毎日朝晩体組成計で測っているので確かです。それにもともと筋肉が少ないのでこれ以上減ったら大変ですから…