久々のスイムトレーニング

毎回メニューが楽しみ！

きのうのスイムトレーニングは、時間が30分と短いことと、メニューが毎回変わるので、できる限り参加しています。

本日のメニューは、

W-up 50×2 Choice,Pull 100×2(1回目,呼吸を25m毎に7・5・3・3のストローク数で)(2回目、3・3・5・7のストローク数で呼吸)、

ゆっくり50×1,Swim75×2×2セット(1回目は、バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ)(2回目は、クロールで、ビルドダウンする)

C-Down 50×2 Choice

total 750mでした。

呼吸は、ストローク数をだんだん少なくするのは楽だけど、逆にストローク数を増やして行くのはけっこう辛いです。おまけに私の苦手なプルブイを使ったストロークだけなので…

今日は、脈拍数をはかりました。

私は、約120でした。それほど疲れは感じなかったので、運動強度としては普通かな？

         

        我が家の今朝のクリスマスローズ