Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

陸トレの日

お昼前から

昨日はお昼前からスポーツクラブに行きました。蒸し蒸しする日でした。いつものようにジムで筋トレを行いました。するとダンベル体操が始まる時間になりました。先月は1回だけ参加したように思います。筋トレだけも飽きるので参加しました。どの動きも左右2kgのダンベルを持って行いました。前回もそうでした。しかしエクササイズによっては3kgのダンベルでもできるかもしれないなあと思いました。次回参加するときは2種類のダンベルを準備しようかな?と思いました。終わって少しだけ筋トレの残りをして、トレッドミルでウォーキングを35分行いました。5日ぶりに身体を動かしたのであまりたくさん出来ませんでした。また泳がずに帰ってきました。

Kleine, bunte Gewichte