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Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

ヨガと自主練

家族の記念すべき日だったので

昨日は家族の大事な記念の日だったので私は夜には行かず、朝一番でスポーツクラブに行きました。
最初プールで1時間弱泳いだ後、ヨガのレッスンに出ました。最近夜に行くことが多くて、ほとんど出席していなかったのですが、筋肉痛があるし、泳ぐばかりでは良くないと思ったからです。
足や腰を伸ばして整えたので、むくみがとれて楽になったような気がします。パワーヨガと違って座っている動作がほとんどなので楽に行うことができました。
夕方は記念日の食事作りに専念しました。
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鶏胸肉の低温茹で、プチトマトのマリネ、タコとトマトのサラダ、梅ご飯
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デザートはブランマンジェ