最近よく聞く言葉
最近は前日との気温差が激しくて着るものも迷ってしまうし、朝起きて着込んでも昼には暑すぎて着替えたりすることがよくあります。
寒暖差疲労の原因はまず気温差が7℃以上大きいと起こりやすくなるそうです。体温調節する自律神経が過剰に働いて全身倦怠感、冷え性、頭痛、首こり、肩凝り、胃腸障害、イライラ、不安、アレルギーなどの様々な症状が出てしまう気象病の一つだそうです。
寒暖差は春の温かくなっていくとき、夏の暑い時期、秋の寒くなっていくとき、室内外の寒暖差、前日比の気温差があるそうです。
対策としてどうすれば良いかというと、
1、体を温める。
2、体を外から温める。
3、体を軽く動かす。
4ゆっくり深い呼吸を行う。
5、腸内環境を整える。
だそうです。
最近体調がすぐれない日があるのでこの寒暖差疲労も関係しているのかもしれないと思って調べてみました。
