寒いけど、からだはぽっかぽかです。
朝から、自転車でスポーツクラブへ。
筋トレして、ヨガでからだをほぐし、プールへ直行。
最初は、クロールのポイントレッスン！
今日覚えておきたいこと！！
ポイント①呼吸は、少し後ろを見るように
ポイント②エントリーする時は、少し深めにすると重心が前にいく。
さて、次はスイムトレーニング、今日もいつもの仲間がきています。
45分で、今日は、1200m泳ぎます。
軽くW.up. 50×2,kick50×4,swim50×4,swim100×1,swim50×6,swim50×4,Down100
Total1200 でした。
何とか泳ぎきりました。充実感でいっぱい。
