健康について考える。

妹の話を聞いて…

最近妹と電話で話をしました。何年かぶりに健康診断を受けたそうです。私と違って食べることが楽しみでお取り寄せしたり、友達としょっちゅうランチしたりしていました。緊急事態宣言中なので今は外食は控えているようです。そういう生活が続いていたので健康診断でかなりの数値が悪かったそうです。高血圧、高脂血症、さらに尿酸値も高かったらしいです。

妹は検診結果にかなりショックを受けたようで、もういつ死んでもいいとか、私は長生きできないとかわめいています。今から食事を改善してお医者さんの指導に従っていけばまた健康になってくると思うのですが…。今までの食生活を改善するのはかなり努力がいるとは思いますが、わめく時間があれば改善方法をいろいろ考えればいいのにと思ってしまいます。

姉妹といっても性格は違うのでなかなか冷静になれないようでした。

私の場合もう15年ぐらい前から医者にかかっています。それで管理栄養士による食事に関する指導も受けました。それから自分でも食べるものに関してかなり注意をするようになりました。それでも持病が良くなることはないのですが、出来るだけ悪くなるスピードを遅らせるようにと言われています。

見かけは元気そうに見えますが、実際はすぐ疲れてしまいます。しかしマイペースで身体を動かしているので以前より身体は動くようになったと思います。

人生をしまう時間(とき)

リアルな映画

昨日は終末期医療に取り組む医師と家族のドキュメンタリー映画を観てきました。

観る前にはこれほどリアルだとは思ってもいませんでした。最後は病院や施設ではなく住み慣れた自宅で家族と暮らし、訪問診療や訪問看護を受けながら最後まで家族がみとる様子があるがままに映し出されていました。

医師は森鴎外の孫で東大病院の名外科医だった80歳になる小堀鴎一郎医師と勤め先の埼玉県新座市の堀ノ内病院の堀ノ内医師らが在宅で終末期医療を行っていました。

最後は本人も家族も悟りを開いたように落ち着いてくる様子がみていてもよくわかりました。

根本的な治療はもう終えていて無理に点滴や注射をしていないので本人はもちろん苦しいとは思いますが、病院で見るような苦しさは感じられませんでした。

目が不自由な娘さんがお父さんの喉仏を触って呼吸が止まる様子を確かめる場面や、がんの娘さんをみとるお母さんの様子は自然に涙が溢れてきてしまいました。

節分

恵方巻きを食べる

今年は節分が2月2日でした。毎年豆まきをしてから恵方巻きを食べます。

今年はどんな恵方巻きを食べようかと、色々なお店の恵方巻きを見比べました。今年はハーフを二種類買ってきました。海鮮恵方巻きと従来からある和風の恵方巻きです。まず窓を開けて豆まきをしてから、海鮮恵方巻きのハーフと和風の恵方巻きのハーフを南南東に向いて黙々と食べました。手づくりもいいかな？と思いましたが手間がかかるしうまくできるかどうか不安なのでやっぱり買ってきました。

それからイワシのシソと梅巻きのフライを食べました。いつもは田舎風の和風の恵方巻きを1本丸かぶりしていましたが、今年初めて違う種類のハーフサイズを2本食べたので、満足感がありました。本当は恵方巻きなどのお寿司は私の身体には良くないのですが、年に1回なので我慢せずに食べています。翌日からまた節制します。

寒気がする！

ただ寒いだけなのか…？

昨日は朝起きたらいつもと違って外は薄暗いし、洗濯物を干そうとしたら雪か雨か降ってきました。

やっぱりすごく寒い‼︎

気温が低いのか？それとも私は熱があるのか？と思ったけれどが、朝からほとんど気温が上がっていない様子でした。

こう毎日気温の変動が激しいと自分が体調を崩したのかと勘違いしてしまいそうです。午前中は身体が十分動きません。元々寒さにすごく弱いので今年の冬は身体にこたえます。

さらに花粉症なのでそろそろ鼻水が出始めています。コロナと初期症状が似ているらしいので、間違われないように気をつけなくてはいけないなあと思います。

少し運動不足なので…

コンビニまで歩く！

最近少し運動不足かなあと自分でも心配しています。筋トレに代わるスロトレとストレッチはしていますが、有酸素運動になるような運動をしていないからです。

別に体重が増えているわけではないのですが、泳ぐ代わりに少しだけウォーキングがてらコンビニまで行ってきました。たいした距離ではないのですが2300歩ほどでした。家でずっといるとこの10分の1ぐらいしかなりません。いくらなんでもちょっと少なすぎだと思います。

そもそもはコロナ禍でスポーツクラブ入会の決断をためらっているからです。

寒い日が続く

一日中家で…

昨日も朝から冷えて風が強かったです。近所で解体した家屋の処理で業者が来ています。家を解体するのは1週間もすれば出来たのですが、残った鉄骨や畳やあらゆるゴミがなかなか処理されずに残っていました。最近は処理業者も分別が厳しくなっているそうなのでただ運ぶだけではダメなのだそうです。

環境のためにも大変になってきているようです。時々地震のように地響きがします。埃が舞ってきそうなのですが道を挟んでいるので気にせず洗濯物を干しました。風が強かったので大丈夫かな？

今年最初の通院

朝から

昨日は持病の定期検診の日でした。ほぼ1週間前から暴飲暴食はしないで、塩分も控えめな食事を心がけました。年末に行った時は目のあたりのむくみが少しあったのですが、今回はむくみもありませんでした。寒いので運動も自分でするスロトレとストレッチだけでした。

血液検査と検尿の結果と血圧がどうなっているか少し心配しながら待合室で待っていました。

すごく混んでいて受付をしてから２時間ぐらい待ちました。

検査の結果はある程度以前の値に戻っていてお医者さんに「良いですよ。」と言ってもらえました。しかしまだ安心のレベルではありませんでした。血圧は上が110、下が70で問題ありませんでした。良かったと安心しましたが、外は寒くて風が強くて手がかじかんでしまいました。