一時帰省

母に振り回される

日曜日から母を連れて実家に行っています。ホームからタクシーに乗って行きました。母は1ヶ月ぶりの帰宅だったので嬉しそうでした。しかしすぐ押入れを開けて探し物を始めてわからないので、私も一緒に探しました。自分では絶対おいていないという場所を除いて探しても全く見つかりませんでした。それで私が念のために母が絶対おいたつもりのないと言うところを探してみるとすぐ見つかったのでした。それまでの長い時間は何であったのかと思ってしまいました。気を取り直して押入れの整理ができたので良しとしようと思って夜も遅くなりましたが、シャワーを浴びて寝ました。昨日は朝早く起きて1時間ほど庭の草を抜きました。母はそれでもまだぐっすり寝ていました。私はお腹が空いたので先に朝食を食べて母を起こしに行きました。雨戸を開けたぐらいでは起きませんでした。それで無理やり起こして朝食を食べさせました。昼間も私は母の用事をこなして夜になってまた見当たらないものが出てきてしまいました。私が覚えておいてあげるからといってもなかなか内緒にして言いません。その挙句に探し物をしなくてはなりませんでした。私は情けなくなるし、母の病状が進んできていることを実感しました。これからもっと酷くなるのではないかと思いました。

介護はエネルギーを吸いとられる

午後から

昨日は午後から母が実家に一時帰省する日でした。入居してから初めてです。最初はすぐにでも帰りたいと言い続けていました。お盆に帰省した妹に少しだけ実家に帰るのを手伝ってもらうつもりでしたが、送り迎えはするけれど1人で面倒はみれないと断られてしまったのです。その時の母の落胆ぶりは大変なものでした。なんとかなだめすかして妹が帰ってから私が母を連れて一時帰省させることにしたのでした。帰っても特に何もすることはないと思うのですが、家が心配で見ないと不安なのだそうです。2泊3日の予定です。ホームでは何もせずぼうっとしているので、足腰はもちろん頭の方も弱ってきているように思います。自分でそこのところを自覚できるといいのですが…。1回帰ると本人も気がすむのではないかと思います。しかし私は行く前から憂鬱です。

友達に会う

近くのスーパーで

昨日は朝から近くのスーパーに買い物に行きました。すると以前通っていたスポーツクラブで親しくなった知り合いに声をかけられました。彼女はもともとスポーツウーマンで、水泳も頑張っていました。今年初めてマスターズに出てクロール、背泳ぎ、リレーと大活躍したのでした。私はその時手術をした後で水泳どころではなかったのですが…。手術のことも彼女にしか話ししていませんでした。しかしスポーツクラブを退会することは言っていませんでした。近くに住んでいるのにその後会ったのは2度目です。すると彼女は肩の腱断裂で今は水泳ができないのだそうです。明るく話す彼女ですが、冬あれだけ頑張っていたので辛かっただろうなあと思いました。これからも時々会うだろうから今度ランチにでも誘ってみようかなあと思いました。

泳ぐつもりが…

体調が悪くて…

昨日は朝から雨でもスポーツクラブに行くつもりでした。しかし腰が痛くてお腹の調子も悪くてとうとう行けませんでした。夏バテか？少し疲れ気味でした。それで結局予約していた歯医者さんに行っただけでした。5月に歯周ポケットを調べてもらってから4ヶ月経ったので再度検査しました。前回より格段に良くなっていたので歯科衛生士さんが褒めてくれました。しかしまだ奥歯周辺は改善の余地がありました。仮歯を外して被せ物をしました。今回は神経が残っていたけれど歯を削らなかったので麻酔はしませんでした。ちょっと痛い時はあったけれど我慢できるぐらいでした。

終わって歯医者さんを出ると、外はもう薄暗くなっていました。夏の終わりを感じました。

成人水泳

今月2回目

昨日は成人水泳の日でした。2週間ぶりだったので注意されたことを忘れてしまっているのではないかと思ってちょっと不安な気持ちでした。

今回は代行でした。いつも隣のコースで指導していたコーチでした。以前にも2度教えてもらったことがありました。

ウォーミングアップはいつも通りでした。スカーリングもしました。私は今回も肘を高く保つことと、手の平を使って水を押すようにと言われました。それから1本だけクロールを泳ぎました。私は肘が曲がっていることを注意されました。それから泳法別に並びました。いつもと違ってクロールとバタフライに変更する人もいました。しかし私はいつも通り平泳ぎを練習しました。まずキックの練習でした。私はお腹に力を入れて膝をもう少し曲げて後ろに押すようにと言われました。どうも足先が水面に出てしまっていたようです。ちょうどいい塩梅というのが難しくて困ってしまいます。2本練習してから呼吸を入れずにグーの手で泳ぎました。手をもっと横に広げるように、肘を立てて水を掻き込むようにと言われました。手が体の前で少ししか搔いていないらしいです。キックで身体を前に運ぶようにと言われました。以前から肩周辺の筋力が弱いのでストロークがとても苦手で、なかなかできるようになりません。できるようになるのだろうかといつも不安でいっぱいです。何もしなければ今以上にできるわけはないのでやっぱりもう少し頑張ろうと思います。2本泳いで最後に1本スイムでした。又々ストロークが小さすぎることを注意されました。

背泳ぎの練習の時にも行き詰まった感があったことを考えると、同じ状況かも？と思ったりもします。スポーツが苦手な私がここまで水泳を続けてこられたことを考えると、やっぱり少しずつ頑張らねばと思います。

通院の付き添いとボディバランス

蒸し暑い日でした。

昨日は午前中に母の整形外科の通院の付き添いでした。ホームに行くと母は結構厚手の長袖の服を着ていました。一日中エアコンをかけた部屋にいるので外の暑さがわからないようでした。私はすぐ薄手のTシャツに着替えるように言いました。そして帽子をかぶるように言って、ペットボトルのお茶も持って、歩行器を使って初めて外を歩いて病院に行きました。前回は雨だったのでホームの車椅子を借りて私が押して病院に行ったからです。ゆっくりゆっくり歩いて行きました。病院では予約していましたがしばらく待ちました。診察と注射をしてもらって帰ろうとした時、ドアの取っ手を握ったので危ないからやめるように、と注意されました。それで今度は壁に手をついたら「この壁はすべる。」と言って自分から歩こうとしないので、母に「痛くても歩かないと寝たきりになりますよ。」とお医者さんに言われました。おそらくお医者さんに言われたので自分でもしっかり自覚したと思います。私が言ったぐらいでは全くやる気(歩く気)がないからです。ホームに母を送り届けて、私は急いで昼食を食べてスポーツクラブに行きました。すでに汗びっしょりだったのですぐプールに行って自主練をしました。まだ何も運動をしていなかったので、45分ぐらい続けて行いました。それからシャワーを浴びてボディバランスの始まるまで少しだけトレッドミルでウォーキングをしました。すると冷えていた体が温まってきました。ボディバランスはいつものように進行しました。バランスのポーズで片足立ちで頭を下げて両手を後ろに伸ばした時、自分の立っている足の向きが少し曲がっているように思ったので直そうとすると足をついてしまいました。意識していなかったのですが少し曲がっているのかもしれません。少しずつ修正できるようになるといいなあと思いました。

ヨガでの気づき

自分の姿勢

昨日は朝からスポーツクラブに行きました。いつものようにジムで筋トレを15分ぐらいしてからすごく久しぶりにヨガに出てみました。以前はときどき参加していたのですが、水曜日のボディバランスに出るようになってからずっとご無沙汰でした。各ポーズの持続時間が結構長いポーズが多かったのですが、特にハードでもなくあっという間の45分間でした。今回なんとなく座っている自分の姿勢を横の鏡で見てみました。私はどちらかというと反り腰で以前泳ぐ時コーチに言われたことがありました。それで骨盤を立てた状態を意識して鏡で見てみると、以前は骨盤を立てていると思っていても反っていました。しかし今回は意識すると骨盤から背中のラインがまっすぐになりました。これがいいのかどうかはわからないのですが、周辺の人を見てみると以前の私のような人や、肩が内旋している人や左右の肩の高さが違う人がいました。違いがわかるようになってきていました。というのは最近自分の立った姿勢での背中と腰のラインを意識するようになってきていました。それも影響しているのかもしれません。終わって筋トレの残りをしてからトレッドミルで35分ウォーキングをしました。それからプールに行って自主練をしました。