Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

2015-05-19から1日間の記事一覧

中級クロール

筋肉を鍛えてから…昨日は朝からスポーツクラブに行きました。エアロビクスで汗びっしょりになり、Tシャツを着替えて、マシンで腹筋と内転筋を鍛えました。10分間のトレーニングもお腹でした。又々汗びっしょりになりました。弱い体幹を鍛えるために、マシン…