10日ぶりに 昨日は10日ぶりにフィットネスジムに行きました。スイムと連続すると後で疲れが出てしまうので間をあけました。 はじめにストレッチを念入りに行いました。それからバランスボールをしてマシンは最近と同じように下半身と腹筋に特化して行いまし…