久しぶりに出たので 昨日は午後からスポーツクラブに行きました。土日は泳いでいないので月曜日はプールだけにしました。ウォーミングアップで15分ぐらい自主練をしました。 最初のレッスンはクロールでした。最初にボビングを25m、次にグライドキックをしな…