Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

風が涼しい

窓を開けていると…

昨日も朝からゆったりゆったり過ごしました。体調を見ながらこのペースでしばらく過ごしたいと思います。さわやかな風が部屋を通り抜けてきて気持ちの良い日でした。お天気の心配がないので何回も洗濯機を回していっぱい洗濯しました。そして午前中にスロトレもしました。先週から再開しています。それで筋肉量もそれほど減らずに推移しています。しかし体調をくずしてから骨量が減ってしまいました。コツコツと筋肉だけでなく骨量も意識して生活してきたのですが、骨量はどうしたら増やせられるか考えなくてはと思います。食事量が減っているのでしょうがない部分もあるかもしれません。

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