Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

骨密度アップはコツコツと!

半年ぶりに
昨日は、病院で半年ぶりの骨密度検査でした。骨粗鬆症の治療のために半年に1回注射をしています。今回は2回目でした。骨密度は前回よりちょっぴり良くなった程度でまだ同年代と比べると低い値でした。治療は3年ぐらいかかると言われているのでまだまだです。
もっとカルシュウムを取るようにとお医者さんに言われました。以前と違ってカルシウムを添加した牛乳を1日2回飲むようにしているし、ヨーグルトも毎朝食べるようにしています。まだまだ足りないようです。骨密度アップはコツコツと地道な食生活と健康生活を送らなければならないようです。