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Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

歯科医院に

定期検診で

昨日は歯医者さんの定期検診に行って来ました。毎月1回行っています。丁寧に歯を磨いているつもりなのですが、ところどころに歯石が溜まっていてなかなか全てきちんと磨くのが難しいです。1時間ほどかかって終わりました。それから日曜日に続いてせっかく近くまで行ったのでフィットネスジムに立ち寄りストレッチなどを軽くしてから帰って来ました。家でしてもいいのですがジムで行うと気持ちがシャキッとして丁寧にすることができます。帰りは冷えた朝と違って暖かくなっていました。その分花粉が飛んでいるようで涙が出てきてしまいました。

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筋トレの日

1週間ぶりに

昨日は朝から身体がだるかったのですが、午後から雨の予報だったので午前中にフィットネスジムに行きました。昨日はトレーニングしている人はほとんど男性でした。私はいつものようにストレッチから始めてひと通り行いました。外に出るとまだ雨が降っていなかったので今年に入ってはじめて友達のところに行って来ました。雑談をしていると私のように肩を痛めた人は結構いるみたいでした。友達も五十肩でもうだいぶ前から痛いと言っていました。そんなこんなの話を終えて帰るときはまだ雨が降っていなかったのですが、途中からかなり降って来てパーカーのフードを被って急いで帰りました。

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実家に行く

暖かかったので

昨日は朝から実家に行ってきました。電車の車窓から外を見ると、ところどころで桜が咲いているところがありました。それから菜の花が満開のところもあちこちでみられました。実家はもう水仙が終わりに近づいていました。今度は沈丁花が咲いていて花の香りが漂っていました。昨日は特に晴れて暖かかったです。しかし実家は日陰が多くてひんやりしているので家にいるよりかなり寒いのです。それでも昨日は気温が上がったので私でも暑くなってパーカーも脱いでセーターだけになって草抜きをしました。手はビニール手袋をしてさらに軍手を重ねて作業をしました。ぬぐと手は汗をかいていました。2月に妹と行ったときは天気が悪く、寒かったので室内だけで用事をしました。今回は外回りで、年末に行った以来です。草はまだそれほど大きくはなっていませんでしたが、だいぶ生えていました。前回で植木鉢がなくなってスッキリしたので草抜きもやり易すかったです。

ついでに物置に行って水を入れるポリタンクがないか探しました。すると奥の方にありました。実家はあまり断水の影響がなかったのでないのではないかと思ったのですが、使っていないのがありました。それで外側を雑巾で拭いて持って帰って来ました。災害の備えに使うつもりです。もっと大きなポリ容器があったのですが、どうするか少し考えようと思います。これはかなり劣化していたので普通に使えるかどうか問題でした。以前断水になったときは大きいポリ容器に給水の水を入れて食器を洗ったり台所用の水として使いました。さらにバケツにはお風呂のお湯をトイレ用にためました。水不足の断水は経験しましたが、地震の影響をまだ直接受けたことがないのでもしものこと考えると不安です。

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リハビリに行く

とても暖かな日

昨日はとても暖かな日でした。4月上旬ぐらいの気温だそうです。花粉もいっぱい飛んでいるような気がします。何もしなくても鼻水がダラダラ出てきます。リハビリは今回は左を重点的に行いました。それからチューブと棒を使って軽いトレーニングも行いました。

終わって母の入居している施設にお味噌汁の素を持っていきました。ケアマネージャーさんが介護認定申請書を書いてくれていました。今年は更新の年です。来月になったら母の住民票のある市役所に持って行く予定です。

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スイミングスクールに行く

朝から

昨日は水曜日よりさらに気温が上がり暖かな日でした。花粉が飛散しているとは思ったのですが万全の準備をしてスイミングスクールに行きました。午前中は比較的空いているからです。案の定、朝のレッスンが終わったあとだったので誰も泳いでいないコースが1コースありました。それで水中歩行もそこそこにすぐ空いているコースに行きました。いつものように蹴伸びから始まって4種目のキック、そして平泳ぎは3本泳ぎました。クロールは挑戦してみましたが腕を回せないのでやっぱりやめておきました。隣のコースで以前一緒に泳いだことのあるよく泳げる女性が延々と泳いでいました。おそらく2000mぐらい止まらずに泳いでいました。後で聞くと時間ができたから泳ぎに来たそうです。なんと午後は仕事に行って夜はまた泳ぎに来るのだそうです。体力もガッツもある若い女性でした。すごいなあと感心してしまいました。私は10日ぶりにスイミングスクールに来たけれどほぼキックだけで疲れてしまいました。それでも帰って午後からは買い物に行って来ました。暖かくなったので花粉も心配ですが少しだけ活動的になってきました。

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母の入居している施設へ

午後から

昨日はリハビリがなかったので、母の入居している施設には午後から行ってきました。月、火と違って晴れてとても暖かな日でした。しかし花粉が飛んでいると思われるのでマスクとサングラスはして行きました。母は午後なのでしっかり目を開けていました。しかしこちらから話しかけても目を合わせることもなく喋ることももう出来ませんでした。施設の職員の人が99歳おめでとうと書いた色紙を飾ってくれていました。おかゆはネットで注文したのでまだあると思ったのですが、今家に置いていた在庫は持って行ってきました。それから他に足りないものがないかどうかみてみると海苔の佃煮や梅醬などはもうありませんでした。みそ汁の素も残り少なくなっていたので追加で帰りに買ってきました。

やっと暖かくなって自転車で走っても気持ち良かったです。

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いつまでも寒い

暖かくなる予報でしたが

昨日は午前中は雨で午後から晴れてくる予想でした。しかしあまり晴れ間はなくてほぼ曇りでした。そして黒い雲が出てきたりして気温が予想ほど上がりませんでした。寒いとどうしても腕が痛くなってしまいます。

昨日は注文していたミネラルウォーターや栄養ドリンクやプロテインなどが届きました。同じ時間帯に配達希望を出していたのですが、なんと3個が全て違う運送会社でした。1個は指定時間より1時間も早く届きました。ここはよく配達時間より早く来ます。せっかく指定しているのにと思うのですが、近くに配達したついでに寄ったのかなあと思います。

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