今月最後でした。
昨日はお昼前にスポーツクラブに行き、すぐプールに行ってウォーミングアップをしました。マスターズスイミングは今月は2週目から5週目まで休まず参加しました。私が泳ぐコースはいつものメンバーでした。まず25m歩いて、12.5mボビングで残りはダイブで進みました。
W-up Swim 50×2 1'40"
Kick 50×2 1'40"
Pull 50×2 1'40"
Swim 50×2 1'40" Rest 3'00"
Drill 25×4×2s 1'00" 1M Kick &Swim
Swim 100×1 1M Hard
ここまで先頭で泳ぎました。メドレーを1本だけ泳いだら疲れました。
休憩
Swim 25×4×2s 1'00" S1 Des
私は一緒に泳いでいる後ろの女性よりクロールが遅いので交代して泳ぎました。そして得意でもないけれど私もクロールで泳ぎました。1本目は50%で泳ぐように、2本目は1本目より遅くならないようにと言われました。3本目は少し早く泳いだけれど4本目はかなり遅くなってしまいました。ディセンディングになりませんでした。
Swim 50×6 S1 奇数/H、偶数/E
今度は50mなのでイージーはすぐできるけれどハードはあまり差をつけて泳げませんでした。
クールダウンは時間切れだったので終わって1人でプルブイをつけてゆったり200m泳いで終わりました。泳法レッスンで注意するように言われたことに気をつけながら泳ぎました。しかし速く泳ぐことは出来ませんでした。
