今月1回目 昨日は成人水泳の日でした。レッスンより早めに行ってジムで筋トレとダンベル運動を行いました。それから準備をしてプールに行きました。まず自主練です。まだ朝なので水温もそれほど高くはなかったのでいつも通り練習しました。それからプールに…
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