パワー系4回目は…昨日はお昼前にスポーツクラブに行きました。まずジムで筋トレをしてからポールを使った筋膜ほぐしのレッスンでした。ターゲットは猫背改善のための胸と背中でした。最初大胸筋をほぐし、さらに上腕二頭筋をほぐしました。体の前面をほぐし…
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